第十六章 《引气术》（小福利）
杨峰师兄接着道：“呼法分气和呼气，呼气又名吐气。呼法使用别于正常腔呼法，使用下腹呼法。”
“们常呼，一般采用腔呼法。腔呼以肋间肌运动主，膈肌活动较弱，呼时廓扩张较明显一种呼运动。”
“而下腹呼法腹式呼让横膈膜上下移动。由于气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非部膨胀。”
“因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，可以进行深度呼，吐出较多易停滞在肺底部废气。”
“腹式呼以膈肌运动主，气时廓上、下径增大。正常腹式呼一次约十余（10-15）秒，能入更多（约500毫升）空气（熟练了可以延长时间）。腹式呼时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像空气直接进入腹部，时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。”
“当你们熟练，气时，舌间微抵上颚；呼气时，舌尖轻抵两齿间。注意要将呼调到：深、长、匀、缓、柔。”
“深、长，呼要短促，而要绵绵断，慢慢将一呼一所用时间拉长；慢慢感知到自己呼深入体内，带动全身气机。”
“匀，要时快时慢，要速度均匀。”
“缓，呼宜慢宜急。”
“柔，柔和，若意若无意，要用力气。”（写比较详细，意愿可以小心实验一下，如果方法当，可能会岔气，注意一下。手把手教，小心上，下边也，多说。）
“好了，修炼时呼方法。现在大家起身，下面教授大家相应动作。”
听到杨峰师兄话，众孩童连忙起身站好。
杨峰看到众孩童站好，继续开口道：
“大家身体放松，双脚微分平于肩头，重心放在前脚掌，双臂平与地面，双掌自然打开，闭上双。”
“现在大家全身自然放松，意识放空，舌间微抵上颚，用鼻子呼，自然下腹平缓气（下腹呼法）。双手抓向前方，想像自己抓取天地间灵气汇于丹田（抓到最手握成拳头，动作自然放松，要捏紧)，脚掌用力微微踮起脚尖，待到气，双掌猛然放开，身体犹如自由落体，脚跟落地。想象将身体内废气吐出体外，吐气时要舌尖轻抵齿，嘴齿自然微张。”
“，大家看示范。”
只见教习师兄大家演示一遍，一一吐，气平缓，竟持续几分钟时间，吐气时，随着一声“呔......”，一道可见白练从教习师兄口中吐出。
紧接着只见教习师兄又开口到：“引气术共四组动作，其中前三组动作分别被称采霞，攥灵，取月。”
“其中采霞将双臂向上抬，置于身体前方，与地面平行。”
“攥灵置于将双臂向上，身体两侧，与地面平行。”
“取月将双臂自然高举，要注意取月需将头稍稍上仰，好似闭上双目仰望星月。”
“每组动作八下，刚开始时候如果能做完，可以尝试减少数量。”（第一个动作，头自然，就像平视前方，第个动作好像看向两侧在抓取，只最一个动作头角度些一样，早晨，夜晚练习，正适合练习，三组动作一组，每次练完。）
“最一个动作收功，修炼完毕，收功必要，然容易造成气息紊乱。”
“收功要领双臂自然下落，置于身体两侧。沉心静气，内视丹田，双掌提起，以意引气，将散逸在身体各处灵气聚起，双掌下压，将灵气存于丹田。”
“注意双掌在身前上提，掌心向上，指尖相对，一直上提至双处。”
“下压时，指尖同样相对，掌心向下，下压至丹田位置，意念想象将气置于丹田。”
“时气吐气都缓，慢慢气，慢慢吐气。气时舌尖同样轻抵上颚，呼气时舌尖轻抵两齿间。在将灵气存入丹田时，同时想象将身体内废气全部排除体外。”
（即用鼻气，两手自体侧屈肘，掌心朝上，掌指相对，提至前；提手同时，脚跟也慢慢提起离地，脚掌着地；用鼻呼气时松腹，两手反掌下降，放于体侧，脚跟同时慢慢着地。搓手发热，面部，个动作像保健里搓脸，由前至用双手十指梳理头部，指尖要接触头皮，然双手分别搓 捏耳廓内外部。）
“好了，就《引气术》功法全部要领，现在先看你们能否找到自己下丹田位置。”
说罢杨峰到众孩童身边，一一查看众童子所指自己下丹田位置，并差别孩童指出正确下丹田位置，待到众童子能够准确认识到下丹田位置，便开始一一考校刚才所教授引气术法门，指出差错.......
很快，一下午时间就过去了，随着“铛铛铛...铛铛铛...”铜钟声响起，众童子向教习师兄作稽谢礼，告退离去。
散学童子结伴走向食堂，叽叽喳喳三两成群谈论着下午学习《引气术》。
食堂外石榴树下，安静站着一个年幼孩童，手持写引气术纸张，一遍一遍默默读记着上面内容，丝毫在意过往孩童奇怪目光......
吃过晚饭，夕西陲，映照云朵，染成各种颜，洒在三三两两行走在石板上孩童身上，拖起长长影子。
宁涛吃过晚饭，想到昨天师兄说话，抱着试一试心态，前往杂物室，想要再领取一套笔墨纸砚，带处使用。
到杂物室处，一个消瘦青年道士正躺在门口躺椅上，手里拿着一壶酒，一在夕下独饮，看到宁涛过也理睬。
宁涛见状些踌躇前，饮酒道士看到宁涛幅模样，摇了摇头，嗤笑一声，开口问道：“何事？”
宁涛闻言赶忙作稽道：“启禀师兄，想领取一套笔墨纸砚，带到处使用。”
饮酒道士听到宁涛话，些惊奇，反问道：“教室吗，你再要一套何用？”
宁涛见道士问话，连忙道：“想在处备上一份，用练习道文。”
个道闻言沉默下，也说话，宁涛见状赶忙又作稽说道：“请师兄成全！”
饮酒道听到个道童说话，微微一笑，开口应诺下：“此小事而！”
然起身到屋内，片刻手中拿着一个包裹从中走出，将东西递给宁涛。
口中说道：“里边两件道袍，应该会比较合身，下次什需要可以直接过。”
说罢便转躺椅，摇摇晃晃喝起酒，再理会宁涛。
宁涛闻言一怔，然手托着包裹对道行礼道：“小子宁涛多谢师兄！”
......
看着宁涛离去背影，在金夕余晖下渐渐拉长身影，个道微微一笑，长饮一口手中浊酒。
......
宁涛到自己屋内，将从杂物师兄处领笔墨纸砚放在桌子上，出门打了一点水，倒入砚台，取出墨锭慢慢研磨。
砚台里清水随着墨锭转动，缕缕颜，渐入其中......
一夜风拂槛，杳杳钟声起。
安静木舍逐渐从静谧变得热闹起。
道童院断崖旁，一个年青道带着几个孩童，面朝朝霞，修炼着引气术，初升太，透过层层朝霞，映照在每个脸上。
仔细瞧瞧，正杨峰带着所属班级几名孩童，而们宁涛也在其中，享受着初升朝。
听到远处传钟声，年青道带着几个孩童收功。
收完功，年青道转身面对几名孩童，开口说道：“收拾一下，去吃饭，吃过饭该教室上课了。”
说罢对行礼几名孩童摆了摆手，转身离去，只留下一道翩然背影。
待道离去，几名孩童便收拾东西往院内走去，在院路上碰到很多和他们一样，刚从山道童，众打过招呼，便一起联袂向食堂走去.........
又一阵钟声响起，端坐在屋内准备上课道童，在教习师兄一声令下，纷纷打开手中书籍。
“天地玄黄，宇宙洪荒。月盈昃，辰宿列张。寒暑往，秋收冬藏。闰余成岁，律吕调......”
待众按照教习师兄安排朗诵一遍过，杨峰又将昨所传授内容，带着大家温习一遍。
正所谓温故而知新，重新听师兄讲授宁涛，竟一样感悟，昨所学晦涩处豁然贯通。
杨峰将昨内容讲授过，就继续带领众道童开始下面内容学习。
领读，朗诵，讲解释义。
时间飞逝，树上钟声再次响起，众孩童又纷纷奔出教室，屋内几好似了约定，依旧留在此处继续学习。